Vinyasa Flow Yoga
Vinyasa Flow Yoga is een dynamische yogavorm waarbij beweging en ademhaling samenkomen. De houdingen vloeien soepel in elkaar over, waardoor je kracht, flexibiliteit en balans opbouwt. Tegelijkertijd activeer je je parasympathisch zenuwstelsel, wat zorgt voor ontspanning en herstel. Vinyasa yoga is er zowel voor beginners als meer gevorderden.
"Yoga is het stilzetten van de wervelingen van de geest."
Wat kun je verwachten?
De lessen starten met het zogenaamde ‘aarden’. Daarna worden de spieren die nodig zijn voor de gekozen asana’s voldoende opgewarmd om blessures te voorkomen. Dan volgen actievere flows om vervolgens in een aantal intensievere asana’s te verblijven. Daarna wordt weer langzaam afgebouwd en geneutraliseerd. We eindigen altijd met een diepe eindontspanning.
Tijdens deze lessen gaat je energie vrij stromen, wordt je sterker en flexibeler, kom je mentaal tot rust en dichterbij je eigen kern. Ik volg de leer vanuit de traditionele yoga, maar wijk soms af qua uitlijning van het lichaam o.b.v. de nieuwste inzichten uit onze tijd.
Vinyasa yoga voor beginners
Als beginner kan het fijn zijn om te starten in een groep ‘Vinyasa voor beginners’. In deze serie wordt de tijd genomen voor een goede uitlijning van het lichaam in veelvoorkomende houdingen. Ook leer je hier de verschillende opties die je kunt toepassen om een les milder of zwaarder te maken. Daarnaast is er aandacht voor yogafilosofie, ademtechnieken en andere yogagebruiken of tradities, zodat je yoga beter leert begrijpen.
Praktische informatie
Locatie
Zentrum, Zuideinde 18A te Meppel
Bekijk op Google Maps
Wat kun je verwachten?
De groepen bestaan uit 6 tot maximaal 11 deelnemers om zo voldoende persoonlijke aandacht te kunnen borgen. Voor yogamatten en andere benodigdheden wordt gezorgd. Na de lessen is er de mogelijkheid voor een kopje thee. Lespakketten bestaan uit 8 tot 10 lessen.
Data en tijden
In oktober 2026 starten 2 nieuwe groepen. Meld je nu aan, als je erbij wilt zijn.
- Vinyasa flow yoga – Vanaf 7 okt: woensdagen 18:45 uur
- Vinyasa flow yoga – Vanaf 7 okt: woensdagen 20:05 uur
Tijdens de schoolvakanties is er geen les.
Kosten
Voor het “Herfst richting winter yoga pakket”, betaal je eenmalig € 147,-. Eventueel te voldoen in 2 termijnen.
Aanmelden of meer info
Heb je nog vragen of wil je gelijk zeker zijn van een plekje in de volgende groep, neem dan even contact met mij op. Je bent van harte welkom!
Wat anderen zeggen over mijn lessen
Veelgestelde vragen
Moet ik lenig zijn voor yoga?
Yoga zorgt er juist voor dat je flexibiliteit verbetert. Je hoeft dus niet lening te zijn om met yoga te beginnen. Naarmate je meer yoga beoefent, word je vanzelf mobieler en leniger.
Ik heb een blessure. Kan ik dan meedoen met de les?
Meestal wel. Laat het van tevoren even weten, dan kunnen we de houdingen aanpassen op jouw situatie. Afhankelijk van de soort blessure, kan yoga zelfs helpen bij herstel of pijnverlichting. Bij twijfel, raadpleeg je behandelaar.
Het is jaren geleden dat ik aan yoga heb gedaan. Kan ik dan beter in een beginnersgroep meedoen?
Als je wilt dat er meer tijd is voor de juiste uitlijning en je wilt ook meer weten over de achtergrond van yoga, dan is een beginnersgroep de beste keuze. Wil je direct mee in de flow, dan kun je gerust meedoen in een standaardles. Er zijn altijd opties voor verschillende niveaus.
Moet ik zelf een yogamat meenemen?
Wij zorgen voor yogamatten en andere materialen, zoals meditatiekussens en blokken. Mocht je graag een eigen mat gebruiken, geef het dan even aan. Dat is uiteraard prima.
Moet ik speciale kleding aan voor yoga?
Draag comfortabele kleding waarin je gemakkelijk kunt bewegen. Veel mensen vinden het fijn om laagjes aan te hebben, zodat ze iets uit kunnen doen tijdens de meer intensieve gedeeltes en iets aan tijdens de eindontspanning.
Wees welkom!
Zet ook jouw (volgende) stap op het yoga pad. Mocht je nog vragen hebben, voel je dan vrij om contact met mij op te nemen.
Yoga Sanshine Meppel
